Los carbohidratos son clave para que las rutinas deportivas exigentes sean exitosas, en la medida en que dan energía al organismo y se almacenan principalmente en los músculos y el hígado.Por esta razón, los especialistas recomiendan consumirlos antes de hacer ejercicio si la rutina...

En el mundo del fitness, la avena es un alimento versátil utilizado por muchos para complementar sus dietas, debido a su composición de carbohidratos de alta calidad, grasas saludables y una importante carga proteica y de fibra. Una de las maneras más frecuentes de...