Actualmente, hacer ejercicio de forma regular se ha convertido en un hábito muy importante en la vida de muchas personas, debido a los grandes beneficios que aporta para la salud. Entre ellos, el aumento de la masa muscular, la reducción del porcentaje de grasa...

Si bien el tiempo es un recurso escaso hoy en día, cada vez más personas buscan encontrar un equilibrio entre la vida laboral y personal, llevando a cabo hábitos que permitan mantener un estilo de vida saludable. Entendiendo la dificultad de sostener esta sinergia a...

Uno de los principales desafíos para las mujeres después de los 40 es mantener su estado físico, ya que las exigencias profesionales y las obligaciones del día a día dejan poco tiempo disponible para entrenar y alimentarse de forma saludable. En este contexto, es...

En la actualidad, existen múltiples mitos y estigmas alrededor del entrenamiento de fuerza en la mujer, fundados en el pensamiento erróneo de asociar únicamente esta actividad con el público masculino o en el temor de muchas mujeres de ganar una masa muscular excesiva.Lo cierto...

En los últimos años, la demanda de entrenadores personales online y a domicilio ha experimentado un crecimiento significativo. Esta tendencia ha revolucionado la forma en que las personas acceden al mundo fitness, posibilitando a las personas entrenar para alcanzar sus metas de bienestar desde...

Después del embarazo y el parto, el cuerpo de las madres debe adaptarse a una nueva vida que, además de incluir el cuidado de un bebé, conlleva retos y cambios físicos.Entre ellos, destaca recuperar su suelo pélvico, corregir su abdomen y postura. Si el...