Para que el organismo pueda desempeñar todas sus funciones a la perfección, los macronutrientes son alimentos fundamentales, puesto que aportan la energía necesaria para ello. Existen 3 macronutrientes principales: las grasas, que ayudan al cuerpo a absorber vitaminas liposolubles, los carbohidratos que actúan como...
La masa muscular es el tejido corporal que va adherido al esqueleto y corresponde a lo que comúnmente y desde lo estético se llama músculo. Su estructura suele ser distinta para los hombres y las mujeres porque está ligada a las funciones biológicas y...
Una buena alimentación es el motor que el organismo necesita para una vida sana. Adicionalmente, los ejercicios ayudan a mejorar la salud del cerebro y evitan la aparición de diversas patologías, como la obesidad mórbida. Por eso, combinar una dieta equilibrada y ejercicio es...
En los últimos años, se ha hecho cada vez más hincapié en los efectos nocivos del consumo excesivo de azúcar, como parte de la búsqueda de un mayor bienestar y una mejor salud física global. Entre las patologías más destacadas que puede generar en...
El cuerpo obtiene las proteínas a partir de dos fuentes principales, que son la proteína animal y vegetal. Si bien ambas son proteínas, entre ellas existen ciertas diferencias que merece la pena detallar. Por ejemplo, en el caso de las mujeres que entrenan, conocer...
Lo cierto es que así como el entrenamiento físico es sumamente necesario, también lo es el descanso. Un error común cometido por muchas personas que comienzan en el mundo del ejercicio, es que entrenan sin parar ni dar oportunidad a que los músculos descansen...
