Los ácidos grasos omega resultan esenciales para que el organismo funcione de forma adecuada. Se encuentran de 3 tipos: el omega 3, el 6 y el 9.Los dos primeros no son producidos por el organismo, no obstante, existen muchos alimentos que los contienen como...

El omega 3 es un tipo de grasa saludable que aporta múltiples beneficios al organismo. Como no pueden ser sintetizados por el organismo, deben obtenerse de manera exógena (externa), a través de la dieta, principalmente a partir del pescado (especialmente pescados grasos de agua...